暫無數據
立秋後養生，調養好脾胃是關鍵
立秋過後，早晚氣溫稍低，但白天仍然很熱，部分朋友會出現疲憊乏力的症狀，所以便有“一夏無病三分虛”之說。這時候就需要中醫上講的“秋冬滋陰。
2025/08/20
立秋過後，早晚氣溫稍低，但白天仍然很熱，部分朋友會出現疲憊乏力的症狀，所以便有“一夏無病三分虛”之說。這時候就需要中醫上講的“秋冬滋陰”，可見秋季進補十分必要。但是在此提醒大家，初秋滋補不能盲目，先調理好脾胃很有必要。
那麼，如何瞭解自己的脾胃功能是否健康，日常生活中該注意哪些？
夏季氣候炎熱，人們往往喜歡躲進空調間，食用冷飲、水果等方法進行消暑降溫。若是總是通過這種方式消暑，很容易損傷到陽氣，特別是脾陽，一旦陽氣受損，就容易出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛、厭食、噁心、大便不成形等症狀。
如果出現以上症狀就說明你的脾胃功能已經有問題了。爲了秋冬進補，此時需要把脾胃功能調理至健康工作狀態，這樣纔有利於營養物質的吸收，從而達到進補的目的。
調養脾胃需要注意哪些
中醫理論講“脾胃爲後天之本，氣血生化之源”意思是氣血的來源依賴脾胃功能的健康，也是人離開母體後的生存源泉。足以顯示脾胃對人體的重要性。
1、俗話說，調養身體，三分治，七分養，胃更是這樣。飲食方面應該注意以下幾點：
1）飲食要定時定量，不要暴飲暴食、過飢過飽或吃得過於油膩。
2）清淡飲食，儘量避免吃刺激性食物，如烈酒濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3）合理飲食，蔬菜水果豆類等不可少，適當吃肉，適當補充奶製品，從而保證身體有足夠的營養攝入。
4）每天都要吃早餐。
5）注意飲水和食品的衛生，不吃腐爛變質的食物。
2、工作生活壓力和不規律的生活是引發胃病的重要原因之一，因此養成規律的生活習慣，放鬆心情是關鍵：
1）緊張工作之餘，需儘量調整好心態。
2）儘量減少熬夜，如果必須熬夜，就要注意飲食搭配。
對證選用中成藥
1、脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，舌淡苔白，大便溏泄等。可考慮選擇服用香砂六君丸治療。
2、腹部冷痛 、腹脹、喜暖、肢冷便溏、嘔吐、腹瀉等屬於脾胃虛寒證的，可對證服用附子理中丸。
3、脾胃虛弱，消化不良，脘腹脹滿，食少便溏，可考慮選擇健脾丸。
4、因爲過多使用冷飲出現胃寒，從而引起不思飲食、胃脘脹悶、泛吐酸水等，需要溫中和胃，中成藥可以考慮服用香砂養胃丸。
undefined